主观与客观
- 承认客观事实，但更主要的是自身对客观事实的定义、思考、认知
- 历史确实有影响，但更重要的是你怎么看待这段历史
- 主观认识的意义大于客观
改变与勇气
- 你做了不改变的决心，并强化这个认知
- 强化不能改变的认知，以此为借口开脱
- 我如果怎样，我也能怎样，但是我不是那样，所以我只能这样，负向循环，不满但是也不改
- 宁愿在不满的处境里，用借口寻求舒适感，也不付出努力改变自身
人际与烦恼
- 人不能脱离群体存在，孤独也是
- 每个人都只有自己的赛道，和自己比而不是别人，目的只有自己进步
- 不要和别人比，和别人比就会有输赢，有了输赢，就会有复仇
- 人之初，是以无力状态开始，寻求好的发展，但是达不到预期，就出现了自卑，自卑的另一种表现是自负
- 发怒，不能控制发怒只是没有意识到，发怒只是交流沟通的一种工具，如果没有这种工具，一样可以有效沟通
自我与别人的期待
- 不应活在别人的期待中，强调自我
- 奖罚式教育导致了丢失自我，只为满足别人的期待
阿德勒与弗洛伊德
- 都是三大心理学学说之一
- 弗洛伊德强调因果论，注重过去的影响
- 阿德勒强调目的论，以当前目的解释现象